تمارين للشد البطن والارداف الجزاء الثاني

تمارين للشد البطن والارداف الجزاء الثاني

قم بالمواضبه على هذا التمارين بشكل يومي 
اذا شعرت بالالم والارهاق توقف عن التمارين وقم بالانبطاح على البطن رفع الراس ويدك على الارض


لا تتردد في اي استفسار او طلب استشارة

• غرّد
• شارك
• شارك
• شارك
• شارك